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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安

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网友提问：

冯名雨老师，我的身体特别弱，走路都没劲，平时感冒发烧更是每个月都有，也服用了提高免疫力的药物，效果只能说基本上没有吧。像我这种，没有特别的大病，就像把身体搞好，像尽量少生病的人，用什么穴位和方法？

“病入膏肓”，就是说病情那是相当严重，这个人没救了。

实际上膏肓，就是人身体里一个特别关键的穴位。

这个词是从《左传》里的一个故事来的：

晋景公生病了，太医讲：“病入膏肓，药石都没办法医治了”，最后晋景公就这么死掉咯。

所以人们就拿“病入膏肓”来说病得很重。

唐朝的药王孙思邈，曾经说：世人愚昧，不知此穴之重要，故宿疾难除。若能找到膏肓穴并妥善施灸，则无疾不愈。

孙思邈说的“此穴”，正是膏肓穴。

只要能把膏肓穴给找准，好好利用起来，再灸一灸，大多数病都能给治好，最起码也能强身健体，少生病。

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1.膏肓穴作用

药王孙思邈，每日艾灸养生，活了102岁。

在他所写的《千金方·杂病论》中说：“艾灸膏肓穴可以治各种虚损、五劳七伤、梦遗、气喘、痰火、健忘、产前产后等病，百病都能治。”

既然膏肓穴这么好，为什么我们平时用的次数比较少呢？

原因在于：膏肓穴藏得很深，针扎不进去，手也够不着，要想活动膏肓，最好的办法就是艾灸和自我锻炼。

1.艾灸膏肓穴

艾灸膏肓穴效果挺不错的，有个患者说：没胃口，不想吃饭，走路还经常感觉腿没劲。

她每天艾灸膏肓穴30分钟，半个多月后，发现自己在艾灸时，肚子会咕噜咕噜叫，走路觉得有劲儿了。

这就说明：胃口好了，脾胃强了。

有些体质偏寒的朋友，可能会有排寒的反应。

比如艾灸时，肚子或者脚发冷，还会出汗或者打嗝，都是正常的。

艾灸的方式：最好的就是直接灸或者隔姜灸；

要是没有人帮忙的话，可以用大号滤烟艾灸罐，装上石磨艾柱后，对准穴位，左右两侧，各艾灸30分钟，两天休息一天即可。

没有艾灸条件的，可以每天去公园，撞撞墙，撞撞树，后背刺激的店，就在膏肓穴附近。

「膏肓穴」：在背部，第4胸椎棘突下，旁开3寸。

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3.运动膏肓穴

开始我们就说了，膏肓穴不容易刺激到，原因就是：膏肓穴所在的位置，是在后背肩胛骨的骨缝里面。

肩胛骨的骨缝不打开，刺激的力就渗透不进去。

艾灸时，要么胳膊往前伸，打开肩胛骨缝；要么趴在床上，手臂低垂时，肩胛骨缝也可以打开。

第一个运动方式：旋转肩膀。

方法：把双手放在肩膀上，进行旋转，先向前旋转，然后向后旋转。

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第二个运动方式：反拳捶脊。

方法：把手放到人的后背，反手握拳顺着脊柱敲打。

这么做能够把膏肓给敲打开，也叫振髓法。

坐久了，可以按照这个法子时不时地敲打自己的后背，能缓解肩膀和背部的疼痛，让血脉通顺。

这些办法不但能让人长寿，对肩周炎、慢性支气管炎、肺气肿、颈椎病、乳腺增生等等都有一定的帮助作用。

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